{"id":105,"date":"2022-08-03T07:43:00","date_gmt":"2022-08-03T07:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/valuestream.club\/?p=98"},"modified":"2022-08-03T07:43:00","modified_gmt":"2022-08-03T07:43:00","slug":"6-obiceiuri-care-intaresc-relatiile-dovedit-stiintific","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/valuestream.club\/?p=105","title":{"rendered":"6 obiceiuri care \u00eent\u0103resc rela\u021biile. Dovedit \u0219tiin\u021bific"},"content":{"rendered":"

 Nimic supranatural, totul este legat de aten\u021bie \u0219i grij\u0103.<\/span><\/p>\n

<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

1. Fii interesat de partener<\/b><\/span><\/p>\n

A afla ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een via\u021ba de zi cu zi a partenerului, la ce g\u00e2nde\u0219te acesta, este util pentru rela\u021bii. Po\u021bi \u00eencepe cu un simplu \u201eCum a fost ziua ta?\u201d. Dar o conexiune \u0219i mai profund\u0103 se formeaz\u0103 prin conversa\u021bii periodice despre g\u00e2nduri, sentimente, temeri \u0219i a\u0219a mai departe.<\/span><\/p>\n

Dr. John Gotman a studiat cuplurile \u00een rela\u021bii de peste 40 de ani. El a remarcat c\u0103 partenerii care nu erau interesa\u021bi de cum a trecut ziua celuilalt sau nu au r\u0103spuns \u00eencerc\u0103rilor satelitului de a ini\u021bia comunicarea erau mai probabil s\u0103 se despart\u0103.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

2. \u00centr-o ceart\u0103, explica\u021bi, nu \u00eenvinov\u0103\u021bi\u021bi<\/b><\/span><\/p>\n

Psihologii sf\u0103tuiesc, de obicei, s\u0103 nu folose\u0219ti \u201emesajele tale\u201d, ci \u201emesajele eu\u201d \u00een certuri. Adic\u0103 s\u0103 vorbe\u0219ti nu despre ce a gre\u0219it persoana respectiv\u0103, ci despre cum te-a f\u0103cut s\u0103 te sim\u021bi. De exemplu, dac\u0103 partenerul t\u0103u \u00eent\u00e2rzie deseori, cel mai bine este s\u0103 nu-l ataci cu expresia \u201e\u00centotdeauna \u00eent\u00e2rzii pentru c\u0103 nu-\u021bi pas\u0103 de mine\u201d. Este mai productiv s\u0103 explici: \u201eC\u00e2nd \u00eent\u00e2rzii, m\u0103 sup\u0103r, mi se pare c\u0103 \u00een\u021belegerile noastre nu sunt suficient de importante pentru tine\u201d sau \u201eM\u0103 enervez c\u00e2nd a\u0219tept pe cineva, pentru c\u0103 timpul se scurge care ar putea fi cheltuit pe ceva util.\u201d<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Cercet\u0103rile lui Gottman confirm\u0103 acest lucru. Rela\u021biile func\u021bioneaz\u0103 cel mai bine atunci c\u00e2nd partenerii nu sunt \u00eenchi\u0219i, defensivi, critici \u0219i nu v\u0103d lupta ca pe o b\u0103t\u0103lie pe care cineva trebuie s\u0103 o c\u00e2\u0219tige. \u00cen schimb, se ascult\u0103 unul pe altul \u0219i discut\u0103 despre ce s-a \u00eent\u00e2mplat.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

3. \u021aine\u021bi-v\u0103 de m\u00e2n\u0103<\/b><\/span><\/p>\n

\u00centr-un studiu, femeile c\u0103s\u0103torite au fost u\u0219or electrocutate. Li s-a cerut s\u0103 experimenteze singuri acest moment, \u021bin\u00e2nd m\u00e2na unui str\u0103in sau a so\u021bului. C\u00e2nd un so\u021b era \u00een apropiere, stresul provocat de \u0219oc era mai mic, iar efectul acestuia era comparabil cu un medicament anestezic. Acest lucru a fost confirmat de o scanare a creierului. Mai mult, cu c\u00e2t cuplul era mai fericit, cu at\u00e2t efectul pozitiv al atingerii este mai mare. Un experiment cu cupluri de acela\u0219i sex a confirmat aceste concluzii.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Adic\u0103, o str\u00e2ngere de m\u00e2n\u0103 v\u0103 permite literalmente s\u0103 \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219i\u021bi sentimente, s\u0103 fi\u021bi \u00eempreun\u0103 \u00een triste\u021be \u0219i bucurie.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

4. Face\u021bi cadouri unul pentru cel\u0103lalt<\/b><\/span><\/p>\n

Exist\u0103 un dialog \u00een serialul \u201eIt Happens Worse\u201d care a fost apoi larg r\u0103sp\u00e2ndit pe re\u021belele de socializare:<\/span><\/p>\n

– Mike, de ce nu mi-ai spus c\u0103 m\u0103 iube\u0219ti?<\/span><\/p>\n

– Am spus asta la nunta noastr\u0103. Dac\u0103 se schimb\u0103 ceva, te voi anun\u021ba.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Aceast\u0103 abordare nu este foarte eficient\u0103. \u00centr-o rela\u021bie, interac\u021biunile mici fac o mare diferen\u021b\u0103, care sunt vesele \u0219i le permit partenerilor s\u0103 simt\u0103 \u00een mod constant c\u0103 exist\u0103 o leg\u0103tur\u0103 \u00eentre ei. Pot fi mesaje cu complimente pe tot parcursul zilei, mici cadouri, ritualuri sub forma unui s\u0103rut de r\u0103mas bun \u2013 tot ceea ce mul\u021bi consider\u0103 excese sentimentale.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

5. Explora\u021bi lucruri noi \u00eempreun\u0103<\/b><\/span><\/p>\n

Ob\u021binerea de noi experien\u021be ajut\u0103 la re\u00eemprosp\u0103tarea rela\u021biei. Acest lucru poate fi deosebit de important pentru partenerii care sunt \u00eempreun\u0103 de mult timp \u0219i simt c\u0103 \u00eencep s\u0103 fie absorbi\u021bi de rutin\u0103.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, orice le place am\u00e2ndurora este potrivit ca o experien\u021b\u0103 nou\u0103 – de la plimbarea \u00eentr-o zon\u0103 neobi\u0219nuit\u0103 a ora\u0219ului p\u00e2n\u0103 la mersul la un sport neobi\u0219nuit. Dac\u0103 numai \u00eempreun\u0103.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

6. Fi\u021bi recunosc\u0103tori unul altuia<\/b><\/span><\/p>\n

Da, arat\u0103 acea recuno\u0219tin\u021b\u0103. \u00centr-o serie de via\u021b\u0103 de zi cu zi este u\u0219or s\u0103 ui\u021bi de ce te-ai \u00eendr\u0103gostit odat\u0103 de o persoan\u0103 \u0219i c\u00e2t de mult face pentru tine. Prin urmare, este util pentru rela\u021bii \u00een fiecare zi s\u0103-\u021bi reaminte\u0219ti acest lucru \u0219i s\u0103-i mul\u021bume\u0219ti partenerului t\u0103u.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Studiile arat\u0103 c\u0103 cuplurile care sunt recunosc\u0103tori unul fa\u021b\u0103 de cel\u0103lalt sunt mai mul\u021bumi\u021bi de rela\u021bia lor.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nimic supranatural, totul este legat de aten\u021bie \u0219i grij\u0103.1. Fii interesat de partenerA afla ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een via\u021ba de zi cu zi a partenerului, la ce g\u00e2nde\u0219te…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2331,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relatie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/105\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}