{"id":117,"date":"2022-05-30T08:57:00","date_gmt":"2022-05-30T08:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/valuestream.club\/?p=110"},"modified":"2022-05-30T08:57:00","modified_gmt":"2022-05-30T08:57:00","slug":"4-metode-cum-sa-spui-nu-fara-a-spune-nu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/valuestream.club\/?p=117","title":{"rendered":"4 metode cum s\u0103 spui \u201enu\u201d f\u0103r\u0103 a spune \u201enu\u201d"},"content":{"rendered":"

Aceste tehnici universale sunt potrivite at\u00e2t pentru problemele personale, c\u00e2t \u0219i pentru cele profesionale. E greu s\u0103 dai un refuz. De multe ori ne este fric\u0103 s\u0103 spunem \u201enu\u201d pentru c\u0103 ne facem griji c\u0103 va pune sub semnul \u00eentreb\u0103rii c\u00e2t de buni suntem. Ne este fric\u0103 s\u0103 pierdem prietenia altora sau chiar s\u0103 \u00eei dezam\u0103gim \u0219i s\u0103-i \u00eendep\u0103rt\u0103m.<\/span><\/p>\n

<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

Cuv\u00e2ntul \u201enu\u201d este at\u00e2t de puternic asociat cu vinov\u0103\u021bia \u0219i frica, \u00eenc\u00e2t \u00eencerc\u0103m s\u0103 fim de acord rapid cu totul. Chiar dac\u0103 suntem lipi\u021bi p\u00e2n\u0103 la urechi \u00een termene limit\u0103, nu mai putem refuza \u0219i nu \u00eendeplini \u201emic\u0103 cerere\u201d a unui coleg, cunoscut sau rud\u0103. Num\u0103r\u0103 c\u00e2te dintre aceste \u201emici favoruri\u201d le oferi pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u0219i vei \u00een\u021belege de ce cu greu po\u021bi sta pe picioare \u00een timp ce al\u021bii \u00ee\u021bi folosesc resursele cu putere.<\/p>\n

Abilitatea de a spune \u201enu\u201d este necesar\u0103 nu numai pentru a proteja grani\u021bele personale, ci \u0219i pentru a men\u021bine o reputa\u021bie. C\u00e2nd ne asum\u0103m proiecte noi prea des, ca la locul de munc\u0103, inevitabil trebuie s\u0103 sacrific\u0103m calitatea pentru cantitate. Iar dac\u0103 calitatea este proast\u0103, al\u021bii o \u021bin minte, oric\u00e2te lucruri frumoase nu am mai f\u0103cut.<\/p>\n

Din fericire, nu trebuie s\u0103 spui \u201enu\u201d pentru a spune nu. Acest lucru se poate face \u0219i \u00een alte moduri.<\/p>\n

Cum s\u0103 spui nu f\u0103r\u0103 s\u0103 spui nu?<\/b><\/span><\/p>\n


1. Stabile\u0219te termenul.<\/b><\/span><\/p>\n

C\u00e2nd cineva cere o favoare, \u00een interiorul nostru, brusc se treze\u0219te ego-ul, care vrea s\u0103 demonstreze \u00eenc\u0103 o dat\u0103 c\u00e2t de frumo\u0219i suntem. Drept urmare, promitem cu \u00eencredere c\u0103 totul va fi gata m\u00e2ine.<\/span><\/p>\n

\u00cen schimb, cel mai bine este s\u0103 \u00eentreba\u021bi \u00eentotdeauna p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd este important ca s\u0103 afl\u0103m un termen. Poate c\u0103 va a\u0219tepta p\u00e2n\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul s\u0103pt\u0103m\u00e2nii sau chiar o lun\u0103. Desigur, chestiunile urgente nu pot fi evitate. Principalul lucru este s\u0103 nu te mai g\u00e2nde\u0219ti c\u0103 absolut toate solicit\u0103rile sunt urgente.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

2. Stabile\u0219te a\u0219tept\u0103ri realiste.<\/b><\/span><\/p>\n

Data viitoare c\u00e2nd \u021bi se cere o favoare, \u00eenlocuie\u0219te consim\u021b\u0103m\u00e2ntul momentan cu o fraz\u0103 simpl\u0103: \u201e\u00cemi voi verifica programul \u0219i v\u0103 voi reveni mai t\u00e2rziu\u201d.<\/span><\/p>\n

Acest r\u0103spuns magic \u00ee\u021bi va permite s\u0103 faci o mic\u0103 pauz\u0103. \u00cen acest timp, po\u021bi verifica programul, po\u021bi arunca o privire asupra sarcinilor la care lucrezi deja \u0219i po\u021bi decide dac\u0103 vei finaliza cererea sau nu.<\/span><\/p>\n

Dac\u0103 nu ai timp suplimentar, r\u0103spunsul poate fi: \u201eSunt \u00eenc\u0103rcat p\u00e2n\u0103 luni. Dac\u0103 revin la \u00eentrebarea ta mar\u021bi, e okay? Acesta nu va fi un refuz direct, dar va l\u0103sa interlocutorul s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 c\u0103 v\u0103 pune\u021bi propriile priorit\u0103\u021bi \u0219i sarcini pe primul loc.<\/span><\/p>\n

Desigur, aceast\u0103 metod\u0103 nu este potrivit\u0103 pentru cazuri urgente. Dar esen\u021ba ei este s\u0103 te dezve\u021be s\u0103 spui \u201eda\u201d prea repede, uit\u00e2nd de problemele tale.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

3. Ofer\u0103 o alternativ\u0103.<\/b><\/span><\/p>\n

Cu to\u021bii vrem s\u0103 facem pe plac altora uneori. Cu toate acestea, este important s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 faci asta nu \u00een detrimentul proiectelor, sarcinilor \u0219i bun\u0103st\u0103rii tale.<\/span><\/p>\n

Dac\u0103 prime\u0219ti o solicitare pe care nu o po\u021bi rezolva, ofer\u0103 o alt\u0103 solu\u021bie. De exemplu: \u201eAcum nu o pot face \u00een niciun fel, dar pot oferi date de contact ale altui specialist sau un link c\u0103tre un site care te ajuta la rezolvarea problemei.\u201d<\/span><\/p>\n

Nu este \u00eentotdeauna necesar s\u0103-\u021bi sacrifici timpul. Dac\u0103 po\u021bi ajuta o persoan\u0103 s\u0103-\u0219i rezolve problema \u00eentr-un mod diferit, nu este o metod\u0103 mai pu\u021bin valoroas\u0103.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

4. Las\u0103 pe altcineva s\u0103 stabileasc\u0103 priorit\u0103\u021bile.<\/b><\/span><\/p>\n

Ce faci c\u00e2nd \u0219eful t\u0103u \u00ee\u021bi cere o favoare? \u00cen loc s\u0103 spune\u021bi \u201eda\u201d imediat, \u00eencerc\u0103 s\u0103 r\u0103spunzi \u00eentr-un mod diferit: \u201e\u00cen prezent lucrez la mai multe sarcini. Pe care dintre ele o considera\u021bi mai prioritar\u0103? Pe ce ar trebui s\u0103 m\u0103 concentrez mai \u00eent\u00e2i?<\/span><\/p>\n

Un astfel de r\u0103spuns \u00eei va ar\u0103ta interlocutorului c\u0103 e\u0219ti deja suficient de ocupat \u0219i acum el trebuie s\u0103 decid\u0103 cum trebuie s\u0103 aloce timpul \u0219i prioritatea. Acest lucru \u00eei va aminti \u0219efului c\u0103 fiecare sarcin\u0103 necesit\u0103 putere, iar sarcinile noi te fac s\u0103 acorzi mai pu\u021bin\u0103 aten\u021bie celor vechi. Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 \u0219eful va trebui s\u0103-\u021bi redistribuie singur sarcina.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

De ce este important s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 spui nu?<\/span><\/b><\/p>\n

Nu toate cazurile sunt urgente \u0219i nu toate cazurile sunt create egal. A \u00eenv\u0103\u021ba s\u0103 spui \u201enu\u201d chiar \u00ee\u021bi va schimba via\u021ba. Nu mai suntem ostatici ai programului nostru \u0219i devenim creatorii lui.<\/span><\/p>\n

La \u00eenceput, vei sim\u021bi disconfort \u0219i respingere. Mai mult, te vei certa pentru ce persoan\u0103 rea e\u0219ti. Dar de \u00eendat\u0103 ce vei observa c\u0103 lumea nu s-a pr\u0103bu\u0219it, iar cei din jurul t\u0103u nu au \u00eencetat s\u0103 te trateze cu respect, totul va fi mult mai u\u0219or.<\/span><\/p>\n

Ob\u021binem ceea ce suntem dispu\u0219i s\u0103 \u00eendur\u0103m. Dac\u0103 \u00ee\u021bi place s\u0103 fii persoana care spune mereu da, \u00eentreab\u0103-te ce pre\u021b pl\u0103te\u0219ti pentru asta. Incapacitatea altcuiva de a planifica nu ar trebui s\u0103 se transforme \u00een sarcinile tale urgente. Cu to\u021bii cunoa\u0219tem oameni care stau pe spate s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u00eentregi \u0219i, c\u00e2nd vine termenul limit\u0103, \u00ee\u0219i pun problemele pe seama altora.<\/span><\/p>\n

Dar nu te baza pe abilit\u0103\u021bile tale de programare pentru a-i \u00eenv\u0103\u021ba pe ace\u0219ti oameni cum s\u0103-\u0219i gestioneze timpul \u00een loc s\u0103-\u021bi \u00eencurce \u00een mod constant programul. C\u00e2nd o persoan\u0103 vede c\u0103 renun\u021bi la tot ce faci de dragul problemelor sale, nu are nicio motiva\u021bie s\u0103 le rezolve singur.<\/span><\/p>\n

Odat\u0103 ce \u00ee\u021bi permi\u021bi s\u0103 \u00ee\u021bi pui via\u021ba \u0219i munca pe primul loc, vei avea suficient timp pentru lucrurile cu adev\u0103rat importante. Iat\u0103 ce a scris Stephen Covey \u00een cartea sa The 7 Habits of Highly Effective People: \u201eTrebuie s\u0103 decizi care sunt priorit\u0103\u021bile tale cele mai \u00eenalte \u0219i s\u0103 ai curajul s\u0103 spui nu la orice altceva, politicos, cu un z\u00e2mbet \u0219i f\u0103r\u0103 justificare. O po\u021bi face dac\u0103 ai un mare \u201eda\u201d arz\u00e2nd \u00een tine.\u201d<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aceste tehnici universale sunt potrivite at\u00e2t pentru problemele personale, c\u00e2t \u0219i pentru cele profesionale. E greu s\u0103 dai un refuz. De multe ori ne este fric\u0103…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2345,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}