{"id":127,"date":"2022-04-27T11:46:00","date_gmt":"2022-04-27T11:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/valuestream.club\/?p=120"},"modified":"2022-04-27T11:46:00","modified_gmt":"2022-04-27T11:46:00","slug":"12-secrete-ale-productivitatii-folosite-de-celebritati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/valuestream.club\/?p=127","title":{"rendered":"12 secrete ale productivit\u0103\u021bii folosite de celebrit\u0103\u021bi"},"content":{"rendered":"

Po\u021bi ob\u021bine mai mult dac\u0103 \u00eencepi ziua cu lucruri pl\u0103cute, iei decizii la un moment dat \u0219i \u021bii un jurnal.<\/span><\/p>\n<\/p>\n

<\/a><\/div>\n


Uneori se pare c\u0103 \u00eentreaga lume este obsedat\u0103 de productivitate \u0219i succes, dar, cu toate acestea, doar c\u00e2\u021biva ajung \u00een topul filmelor sau al ratingurilor de afaceri. Cum reu\u0219esc ace\u0219ti oameni s\u0103 o fac\u0103? \u00cen rubrica \u201eMy Monday Morning\u201d a The Wall Street Journal, celebrit\u0103\u021bile \u00ee\u0219i \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219esc secretele despre ceea ce le ajut\u0103 s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 productivi \u0219i s\u0103-\u0219i ating\u0103 obiectivele. Am decis s\u0103 adun\u0103m c\u00e2teva \u0219i s\u0103 le \u00eemp\u0103r\u021bim cu voi.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

1. Nu te \u00eendr\u0103gosti de \u201eblues-ul dimine\u021bii\u201d.<\/span><\/p>\n

<\/b><\/div>\n

Blues de luni diminea\u021ba este o stare \u00een care dup\u0103 weekend este foarte greu s\u0103 te concentrezi, s\u0103 nu am\u00e2ni \u0219i s\u0103 treci de la odihn\u0103 la rezolvarea problemelor de munc\u0103. Dar se pare c\u0103 Catherine Zethe-Jones nu este familiarizat\u0103 cu acest sentiment.<\/div>\n

<\/span><\/p>\n


<\/span><\/div>\n
<\/span><\/span><\/p>\n
\n
<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
\"Catherine<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nCatherine Zeta-Jones – <\/b><\/td>\n <\/b>Actri\u0163\u0103.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Sunt unul dintre acei oameni care chiar consider\u0103 ziua de luni un nou \u00eenceput. Chiar \u0219i c\u00e2nd eram copil, \u00eemi amintesc c\u0103 profesorii de la \u0219coal\u0103 spuneau: \u201eOh, luni blues-ul dimine\u021bii de luni\u201d. Niciodat\u0103, niciodat\u0103 nu am g\u00e2ndit a\u0219a, \u00eentotdeauna mi-a pl\u0103cut s\u0103 pornesc un nou \u00eenceput.<\/i><\/p>\n<\/div>\n


2. F\u0103-\u021bi timp s\u0103 te bucuri de ritualurile tale de diminea\u021b\u0103.<\/b><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n

<\/div>\n
Actri\u021ba \u0219i scriitoarea american\u0103 Fran Lebowitz, cunoscut\u0103 mai ales pentru rolul ei ca judec\u0103tor Janice Goldberg din serialul Law & Order, recomand\u0103 s\u0103 dedica\u021bi mai mult timp rutinei obi\u0219nuite de diminea\u021b\u0103.<\/span><\/div>\n
Poate secretul t\u0103u nu este cafeaua. De exemplu, \u00ee\u021bi place s\u0103 faci ceai \u00eentr-un mod special, s\u0103-\u021bi plimbi c\u00e2inele, s\u0103 faci yoga sau s\u0103 te bucuri de alte ritualuri de diminea\u021b\u0103. Principalul lucru este s\u0103 nu te gr\u0103be\u0219ti nic\u0103ieri \u0219i s\u0103-\u021bi acorzi timp s\u0103 te treze\u0219ti pentru a nu te sim\u021bi obosit dup\u0103 micul dejun.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n

<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nFran Lebowitz<\/b><\/td>\n – Scriitoare, actri\u021b\u0103.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/p>\n

Nu vreau s\u0103 m\u0103 laud, dar sunt Albert Einstein c\u00e2nd vine vorba de cafea. Fac cea mai bun\u0103 b\u0103utur\u0103 pe care a gustat-o \u200b\u200bcineva vreodat\u0103. macin boabele. Folosesc por\u021belan Melitta de mod\u0103 foarte veche. Astfel, este nevoie de aproximativ 30 de minute pentru a preg\u0103ti o cea\u0219c\u0103 mic\u0103, dar merit\u0103 pentru c\u0103 cafeaua este excep\u021bional\u0103.<\/span>
<\/span><\/i><\/div>\n
3. \u00cencepe-\u021bi ziua cu un pahar cu ap\u0103.<\/span><\/b><\/div>\n
<\/div>\n
Jurnalistul canadian \u0219i fost editor al revistei Vanity Fair Graydon Carter a mo\u0219tenit secretul productivit\u0103\u021bii de la bunica sa.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nGraydon Carter<\/b><\/td>\n – Jurnalist.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/div>\n

\u00cen fiecare diminea\u021b\u0103 \u00eencerc s\u0103 beau un litru de ap\u0103 \u00eenainte de a face cafea. Acest lucru a fost f\u0103cut de bunica mea, care a murit la 97 de ani, \u0219i cred c\u0103 este un obicei bun. Cred c\u0103 organismul este mult mai u\u0219or dac\u0103 la prima or\u0103 de diminea\u021b\u0103 ia ap\u0103 la temperatura camerei, \u0219i nu o cea\u0219c\u0103 de cafea fierbinte.<\/i><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/div>\n
Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 cred c\u0103 apa potabil\u0103 diminea\u021ba ajut\u0103 la normalizarea productivit\u0103\u021bii creierului, la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii de spirit, a st\u0103rii pielii, la func\u021bionarea sistemului urinar \u0219i cardiovascular. Poate ar trebui s\u0103 \u00eencerci \u0219i tu aceast\u0103 metod\u0103?<\/span><\/div>\n

<\/b><\/span><\/div>\n
\n
4. Antreneaz\u0103-te \u00een pat.<\/p>\n

<\/b><\/span><\/div>\n

Icona de mod\u0103 premiat\u0103, Dapper Dan se str\u0103duie\u0219te s\u0103-\u0219i \u00eenceap\u0103 ziua productiv\u0103 c\u00e2t mai devreme posibil. Dac\u0103 mul\u021bi dintre colegii lui Dan pl\u0103nuiesc s\u0103 mearg\u0103 la sala de sport la ora pr\u00e2nzului – \u0219i, prin urmare, opresc adesea antrenamentele, atunci Dapper \u00eensu\u0219i nici m\u0103car nu are nevoie s\u0103 p\u0103r\u0103seasc\u0103 dormitorul.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nDapper Dan<\/span><\/td>\n – designer de mod\u0103.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00centins \u00een pat, fac 150 de ridic\u0103ri de picioare. Apoi fac vreo 600 de genuflexiuni, 300 de fiecare tip. Dup\u0103 aceea, m\u0103 a\u0219ez pe o biciclet\u0103 de exerci\u021bii \u0219i o fac timp de 20 de minute.<\/i><\/div>\n<\/div>\n

<\/span>
<\/i><\/div>\n
Pentru o persoan\u0103 nepreg\u0103tit\u0103, un astfel de antrenament pare destul de extrem. Dar po\u021bi alege o alternativ\u0103 – de exemplu, faci exerci\u021bii sau g\u0103se\u0219ti un complex care devine mai complicat treptat.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/b><\/div>\n
\n
5. F\u0103-\u021bi patul de diminea\u021b\u0103.<\/span><\/b><\/div>\n

<\/span><\/b><\/div>\n
Atacantul clubului profesionist de baschet \u201eCleveland Cavaliers\u201d Kevin Love a recunoscut c\u0103 diminea\u021ba lui \u00eencepe cu patul f\u0103cut. Love o face cu iubita lui \u0219i consider\u0103 rutina lui de diminea\u021b\u0103 cheia unei seri bune.<\/p>\n<\/div>\n

<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nKevin Love<\/td>\n – Juc\u0103tor de baschet.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Aceasta este o recompens\u0103, pentru c\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul zilei patul t\u0103u va fi cu siguran\u021b\u0103 \u00eengrijit, proasp\u0103t \u0219i curat. \u0218tii dinainte c\u0103 \u00ee\u021bi va fi pl\u0103cut s\u0103 intri seara \u00een camer\u0103, s\u0103-\u021bi termini treburile \u0219i s\u0103 te \u00eentinzi s\u0103 te odihne\u0219ti.
<\/span><\/i><\/div>\n

Patul f\u0103cut de diminea\u021b\u0103 este poate cel mai important pas \u00een lupta \u00eempotriva dezordinei din camer\u0103. Dureaz\u0103 c\u00e2teva minute, dar ajut\u0103 la revigorare \u0219i face camera mai ordonat\u0103.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
\n
6. F\u0103 mai mult\u0103 plimbare.<\/p>\n

<\/span><\/b><\/div>\n

Renumita expert\u0103 \u00een rela\u021bii \u0219i psihoterapeut Esther Perel crede \u00een puterea incredibil\u0103 a plimb\u0103rilor zilnice. O umple de energie, o ajut\u0103 s\u0103 se schimbe, s\u0103 schimbe mediul \u0219i s\u0103 m\u0103reasc\u0103 productivitatea \u00een timpul zilei de lucru.<\/div>\n
<\/div>\n

<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nEsther Perel<\/b><\/td>\n – Psihoterapeut.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/div>\n

Ie\u0219i din cas\u0103 dac\u0103 po\u021bi. Eu fac \u0219edin\u021be de terapie de dou\u0103 ore c\u00e2nd merg pe jos. Nici nu observ c\u0103 merg, dar exist\u0103 energie \u00een corpul meu. \u0218i mi-a schimbat complet munca.<\/i><\/div>\n

<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
Exist\u0103 multe modalit\u0103\u021bi de a te motiva s\u0103 ie\u0219i mai des din cas\u0103. Dac\u0103 faci acest lucru \u00een mod regulat, atunci plimb\u0103rile vor deveni \u00een cur\u00e2nd o parte din via\u021ba ta, te vor ajuta s\u0103 devii mai productiv, s\u0103 previi bolile de inim\u0103, s\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti somnul \u0219i starea de spirit.<\/span><\/p>\n
7. F\u0103-\u021bi timp pentru ceea ce conteaz\u0103 cel mai mult.<\/p>\n

<\/b><\/span><\/div>\n

Fondatorul Amazon Jeff Bezos, care a fost recent \u00een fruntea listei celor mai boga\u021bi oameni de pe planet\u0103, respect\u0103 o regul\u0103 strict\u0103.<\/p>\n<\/div>\n

<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nJeff Bezos<\/td>\n – Antreprenor, fondator Amazon.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

De obicei iau decizii importante \u00een jurul orei 10:30. Voi discuta cu o sear\u0103 \u00eenainte, voi dormi \u0219i voi face alegerea mea diminea\u021ba.<\/i><\/div>\n

<\/span>
<\/i><\/div>\n
\n
Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 noteaz\u0103 c\u0103 somnul ajut\u0103 \u00eentr-adev\u0103r s\u0103 faci o alegere. \u0218i dac\u0103 \u00ee\u021bi este greu s\u0103 te decizi chiar \u0219i diminea\u021ba, aceste sfaturi \u00ee\u021bi vor fi la \u00eendem\u00e2n\u0103.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Totu\u0219i, cercet\u0103torii de la Harvard Business School cred c\u0103 somnul nu afecteaz\u0103 \u00eencrederea c\u0103 op\u021biunea aleas\u0103 este \u00eentr-adev\u0103r cea potrivit\u0103. Prin urmare, merit\u0103 s\u0103 \u00eencerci ambele op\u021biuni \u0219i s\u0103 decizi care dintre ele este mai eficient\u0103 pentru tine.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
\n
8. F\u0103 liste de activit\u0103\u021bi clare \u0219i structurate.<\/p>\n

<\/span><\/b><\/div>\n

Jurnalistul, scriitorul \u0219i radiodifuzorul american Anderson Cooper vede baza productivit\u0103\u021bii sale \u00een realizarea listelor. Dar nu a \u00een\u021beles imediat secretul eficacit\u0103\u021bii acestei tehnici.<\/p>\n<\/div>\n

<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nAnderson Cooper<\/td>\n – Jurnalist, scriitor \u0219i prezentator TV.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n


Am o list\u0103 de lucruri de f\u0103cut. Recent am fost sf\u0103tuit s\u0103 o eficientizez \u0219i m-a ajutat foarte mult. Cineva a sugerat – pare at\u00e2t de evident – s\u0103 \u00eempar\u021bi articolele \u00een categorii \u201eImportant \u0219i urgent\u201d, \u201eImportant \u0219i non-urgent\u201d, apoi doar lista \u201eF\u0103\u201d.<\/p>\n

<\/i>
Cooper a mai remarcat c\u0103 \u00eencearc\u0103 s\u0103 taie imediat din list\u0103 dou\u0103 sau trei lucruri. Acest lucru \u00ee\u021bi permite s\u0103 te concentrezi asupra lucrurilor care conteaz\u0103 cel mai mult.<\/span><\/span><\/div>\n


<\/span><\/b><\/span><\/div>\n
<\/p>\n
9. Stabileste obiective mari.<\/p>\n

<\/span><\/b><\/div>\n

Scott Galloway, profesor la Stern School of Business de la Universitatea din New York, \u0219i-a dezvoltat propriul sistem de stabilire a obiectivelor. \u00cen urma acestuia, a men\u021binut un nivel ridicat de productivitate de mul\u021bi ani.<\/p>\n<\/div>\n

<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nScott Galloway<\/td>\n – Profesor la Leonard N. Stern School of Business de la Universitatea din New York.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Vreau s\u0103 fiu cel mai influent g\u00e2nditor din istoria afacerilor. \u0218i lucrez de parc\u0103 a\u0219 fi devenit deja unul. Am obiective pentru un an sau trei, dar nu am o gr\u0103mad\u0103 de lifehack-uri de productivitate pentru o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103.<\/i><\/span><\/div>\n

<\/span><\/p>\n

\n
10. Salveaz\u0103 evenimentele pe h\u00e2rtie \u0219i analizeaz\u0103-le.<\/p>\n

<\/b><\/span><\/div>\n

Prezentatoarea CBS Nora O’Donnell a recunoscut c\u0103 \u021binerea unui jurnal zilnic o ajut\u0103 s\u0103-\u0219i recordeze realiz\u0103rile.<\/p>\n

<\/div>\n

<\/p>\n\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nNora O’Donnell<\/b><\/td>\n – Jurnalist\u0103, prezentatoare TV.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/span><\/div>\n

\n
C\u00e2nd am preluat conducerea CBS Evening News, un prieten de-al meu de mult\u0103 vreme a spus: \u201eDoar scrie o propozi\u021bie \u00een fiecare zi pentru c\u0103 e\u0219ti pe cale s\u0103 ai cel mai extraordinar an din via\u021ba ta. \u00ce\u021bi garantez c\u0103 vei avea o carte p\u00e2n\u0103 la sf\u00e2r\u0219it.\u201d<\/div>\n
\u00cen fiecare zi ne putem urm\u0103ri povestea din primul r\u00e2nd. C\u00e2nd fac noti\u021be, reflectez la ceea ce s-a \u00eent\u00e2mplat \u00een timpul zilei.<\/div>\n

<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
Mul\u021bi oameni celebri \u021bin jurnale. Aceast\u0103 lec\u021bie te ajut\u0103 s\u0103 \u00eenve\u021bi din experien\u021b\u0103, s\u0103 \u00ee\u021bi aminte\u0219ti mai multe, s\u0103 ei ce este mai bun din fiecare zi. \u00centr-un cuv\u00e2nt, dac\u0103 a\u0219teptai un semn pentru a \u00eencepe un jurnal, atunci iat\u0103-l.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/b><\/div>\n
\n
11. R\u0103m\u00e2i calm chiar \u0219i \u00een perioade de criz\u0103.<\/p>\n

<\/span><\/b><\/div>\n

CEO-ul \u0219i pre\u0219edintele Ariel Investments, Mellody Hobson, sf\u0103tuie\u0219te s\u0103 p\u0103strezi capul rece \u0219i s\u0103 nu intri \u00een panic\u0103, chiar dac\u0103 to\u021bi ceilal\u021bi o fac. Potrivit lui Hobson, criza poate \u00eempinge la decizii impulsive, dar acest lucru va duce cu siguran\u021b\u0103 la pierderi.<\/p>\n<\/div>\n

<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nMellody Hobson<\/td>\n – CEO \u0219i pre\u0219edinte al companiei de investi\u021bii Ariel Investments.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Warren Buffett are un citat \u00een care, practic, spune: \u201eCump\u0103ra\u021bi panica\u201d. Doar c\u0103 este at\u00e2t de greu pentru oameni s\u0103 \u00een\u021beleag\u0103 daunele ireparabile pe care le fac portofoliilor lor atunci c\u00e2nd v\u00e2nd active \u0219i suport\u0103 pierderi. Dac\u0103 po\u021bi trece peste vremurile grele, cu siguran\u021b\u0103 va func\u021biona \u00een favoarea ta.<\/p>\n

<\/i>
<\/span><\/b><\/span><\/div>\n

12. Aboneaz\u0103-te la lucruri pe care le cumperi \u00een mod regulat.<\/span><\/b><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\n
Supermodelul Naomi Campbell c\u0103l\u0103tore\u0219te mult \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 respecte regulile speciale de igien\u0103 \u00een fiecare c\u0103l\u0103torie. De exemplu, \u00ee\u0219i ia \u00eentotdeauna propriile p\u0103turi cu ea, multe pachete de \u0219erve\u021bele antibacteriene \u0219i chiar costume de protec\u021bie. Campbell s-a abonat la unele dintre aceste articole pentru a nu \u021bine eviden\u021ba achizi\u021biilor \u0219i a economisi timp.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Dar abonamentele sunt utile nu numai pentru cei care se afl\u0103 \u00een permanen\u021b\u0103 pe drumuri. De exemplu, po\u021bi aranja livrarea de produse chimice de uz casnic, produse durabile, hran\u0103 pentru animale de companie, rechizite de art\u0103 pe care le folosi\u021bi tot timpul. V\u0103 vor fi aduse \u00een mod regulat, de exemplu, o dat\u0103 pe lun\u0103 – acest lucru \u00ee\u021bi va economisi timp \u0219i te va ajuta s\u0103 devii mai productiv.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n
Adev\u0103rat, acest format uneori e\u0219ueaz\u0103. Supermodelul a dezv\u0103luit c\u0103, o dat\u0103, abonamentul ei nu a func\u021bionat pentru c\u0103 i s-au terminat costumele pentru substan\u021be nocive \u0219i a intrat \u00een panic\u0103 c\u00e2nd nu mergea nic\u0103ieri. Dar, \u00een general, aceast\u0103 op\u021biune chiar ajut\u0103 s\u0103 nu \u021bii o list\u0103 de cump\u0103r\u0103turi \u00een cap tot timpul.<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n

<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po\u021bi ob\u021bine mai mult dac\u0103 \u00eencepi ziua cu lucruri pl\u0103cute, iei decizii la un moment dat \u0219i \u021bii un jurnal.Uneori se pare c\u0103 \u00eentreaga lume este obsedat\u0103 de…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2355,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivitate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}