{"id":148,"date":"2022-01-13T10:34:00","date_gmt":"2022-01-13T10:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/valuestream.club\/?p=141"},"modified":"2022-01-13T10:34:00","modified_gmt":"2022-01-13T10:34:00","slug":"obiectivele-ce-sunt-si-cum-le-stabilesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/valuestream.club\/?p=148","title":{"rendered":"Obiectivele. Ce sunt \u0219i cum le stabile\u0219ti"},"content":{"rendered":"<\/p>\n
<\/a><\/div>\n

 
O metod\u0103 simpl\u0103 \u0219i eficient\u0103 de a ob\u021bine ceea ce \u00ee\u021bi dore\u0219ti \u00een caz c\u0103 \u00ee\u021bi place s\u0103 faci planuri grandioase.<\/p>\n

Totul sau nimic \u2013 mul\u021bi urmeaz\u0103 acest principiu atunci c\u00e2nd \u00ee\u0219i stabilesc obiective personale sau de serviciu. Dar aceasta nu este cea mai bun\u0103 abordare. Poate duce rapid la burnout \u0219i poate reduce productivitatea la zero.<\/p>\n

\u00cen schimb, \u00eencearc\u0103 metoda obiectiv-ac\u021biune. Esen\u021ba sa este simpl\u0103 – s\u0103 distribui \u00eemplinirea dorin\u021belor grandioase \u00een c\u00e2\u021biva pa\u0219i mici \u0219i simpli. Aceast\u0103 abordare \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te concentrarea \u0219i reduce stresul pe drumul c\u0103tre obiectiv, pentru c\u0103 atunci apare un plan clar de ac\u021biune.<\/span>  <\/span><\/p>\n

\n
<\/div>\n
  
<\/span><\/a><\/p>\n
\n

<\/span><\/p>\n

<\/h3>\n

Prin ce este special\u0103 metoda dat\u0103?<\/span><\/h3>\n

Acestea nu sunt puncte finale, ci sec\u021biuni scurte pe care le parcurgi pentru a ob\u021bine ceea ce dore\u0219ti. De exemplu, dore\u0219ti s\u0103 \u00ee\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti abilit\u0103\u021bile de scris. \u00cen acest caz, obiectivele tale pot fi urm\u0103toarele: scrie un articol \u00een fiecare s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 sau analizeaz\u0103 comentariile cititorilor timp de o jum\u0103tate de or\u0103 zilnic.<\/span><\/p>\n

\u00cen acest caz, obiectivele-ac\u021biuni trebuie s\u0103 \u00eendeplineasc\u0103 criteriile SMART – o tehnologie popular\u0103 pentru stabilirea obiectivelor:<\/span><\/p>\n

\n
    \n
  • S<\/b> – specific. Cu c\u00e2t mai multe detalii, cu at\u00e2t mai bine. \u00cen loc s\u0103 spui \u201eVreau s\u0103 fiu \u00een form\u0103\u201d, formuleaz\u0103 mai clar dorin\u021bele, de exemplu \u201eVreau s\u0103 sl\u0103besc 5 kg\u201d. Scopul ar trebui s\u0103 fie c\u00e2t mai simplu \u0219i direct posibil.<\/span><\/li>\n
  • M<\/b> – measurable ( m\u0103surabil ). Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 v\u0103 crea\u021bi propriul sistem pentru a urm\u0103ri progresul. Dac\u0103 \u00ee\u021bi pui dorin\u021ba de \u201ea fi \u00een form\u0103\u201d, atunci \u00een aceast\u0103 etap\u0103 este important s\u0103 \u00een\u021belegi ce \u00eenseamn\u0103 exact pentru tine \u2013 s\u0103 faci 15 genuflexiuni pe zi sau s\u0103 faci antrenamente cardio de 30 de minute de mai multe ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103.<\/span><\/li>\n
  • A<\/b> – achievable ( scop atins \/ realizabil ). Dac\u0103 dorin\u021bele sunt prea simple, ca 5 genuflexiuni pe zi, motiva\u021bia se va diminua rapid. Pe de alt\u0103 parte, nu trebuie s\u0103 \u00ee\u021bi pui scopuri irealizabile, s\u0103 zicem, 100 de genuflexiuni deodat\u0103, clar c\u0103 pot duce la acela\u0219i lucru. G\u0103se\u0219te echilibrul, astfel \u00eenc\u00e2t totul s\u0103 fie realizabil.<\/span><\/li>\n
  • R<\/b> – realistic ( realist ). Stabile\u0219te, dac\u0103 ai timp, energie \u0219i resurse, inclusiv financiare, pentru a-\u021bi atinge obiectivul. De exemplu, dac\u0103 dore\u0219ti s\u0103 te \u00eenscrii la o sal\u0103 de sport pentru a te men\u021bine \u00een form\u0103, dar asta \u00ee\u021bi va afecta semnificativ bugetul, ia \u00een considerare antrenamentele de acas\u0103. Pentru men\u021binerea formei, acestea sunt la fel de ediciente.<\/span><\/li>\n
  • T<\/b> – time\u2011bound ( legat de timp ). Orice ac\u021biune a unui obiectiv trebuie s\u0103 aib\u0103 un termen limit\u0103, de exemplu, s\u0103 sl\u0103besc 5 kg \u00een decurs de 4 zile, este doar un vis. Nu este nimic \u00een neregul\u0103 s\u0103 fantezezi, dar g\u00e2nde\u0219te-te la ce se va \u00eent\u00e2mpla c\u00e2nd ai ajuns \u00een ziua 3 \u0219i nu ai sl\u0103bit dec\u00e2t 500 g. Daca vrei ca dorintele tale sa devina realitate in viitorul apropiat, este timpul sa incepi s\u0103 actionezi.
    <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    Cum s\u0103 define\u0219ti obiectivele de ac\u021biune?<\/span><\/h3>\n
    Pune-\u021bi dou\u0103 \u00eentreb\u0103ri simple:<\/span><\/div>\n

    <\/span><\/div>\n
    \n
      \n
    1. \u00cen ce const\u0103 via\u021ba mea acum?<\/span><\/li>\n
    2. Cum o pot face mai bun\u0103?<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
      R\u0103spunsurile te vor ajuta s\u0103 formulezi mai \u00eent\u00e2i dorin\u021bele, iar apoi obiectivele-ac\u021biune. C\u00e2nd lista este gata, parcurgi fiecare obiectiv, r\u0103spunz\u00e2nd la o alt\u0103 \u00eentrebare: M\u0103 va aduce mai aproape de visul meu?<\/i> Dac\u0103 nu, nu ezita\u021bi s\u0103-l elomini.<\/span><\/div>\n

      <\/span><\/div>\n
      Este posibil s\u0103 fii nevoit s\u0103 faci fa\u021b\u0103 emo\u021biilor \u0219i alegerilor dificile \u00een timp ce cau\u021bi obiective de ac\u021biune sau chiar s\u0103 faci sacrificii. De exemplu, renun\u021barea la cump\u0103rarea unui iPhone nou-nou\u021b pentru a economisi bani pentru un proiect pe care ai visat de mult s\u0103-l porne\u0219ti.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      <\/span><\/div>\n
      \n

      Cum s\u0103 stabile\u0219ti obiective de ac\u021biune?<\/span><\/h3>\n
      S\u0103 admitem c\u0103 dore\u0219ti s\u0103-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti abilit\u0103\u021bile culinare. Po\u021bi \u00eencepe cu un obiectiv simplu de f\u0103cut – preg\u0103te\u0219te-\u021bi singur micul dejun, pr\u00e2nzul \u0219i cina acas\u0103. Pentru a face acest lucru, \u00een fiecare s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 va trebui s\u0103 faci urm\u0103torii pa\u0219i:<\/div>\n
      <\/div>\n
      \n
        \n
      • Duminic\u0103, creaz\u0103 un meniu pentru urm\u0103toarele 7 zile.<\/li>\n
      • S\u0103 cumperi produse alimentare.<\/li>\n
      • G\u0103te\u0219te pentru \u00eentreaga s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, inclusiv pentru serviciu ( po\u021bi sorta totul din timp \u00een recipiente ).<\/li>\n
      • Ia m\u00e2ncarea cu tine la birou ( \u00een recipiente ).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
        Aceast\u0103 abordare nu numai c\u0103 te va ajuta s\u0103 \u00ee\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti abilit\u0103\u021bile culinare, dar te va \u00eenv\u0103\u021ba \u0219i o s\u0103 planifici, s\u0103 economise\u0219ti timp. Iar banii pe care \u00eei economise\u0219ti c\u00e2nd iei masa \u00eentr-o cafenea sau \u00eentr-o cantin\u0103, vor ad\u0103uga \u0219i mai mult\u0103 motiva\u021bie.<\/div>\n
        <\/div>\n
        Aminte\u0219te-\u021bi c\u0103 obiectivele-ac\u021biuni ar trebui s\u0103 te stimuleze \u00eendeplinirea celor mai profunde dorin\u021be. \u00cendeplinirea cu succes a sarcinilor simple te va re\u00eenc\u0103rca cu \u00eencredere \u0219i te va ajuta s\u0103 mergi mai departe.<\/div>\n<\/div>\n
        <\/div>\n
        \n

        Cu ce \u200b\u200bobiective de ac\u021biune s\u0103 \u00eencep?<\/span><\/h3>\n
        Dac\u0103 e\u0219ti ner\u0103bd\u0103tor s\u0103 \u00eencerci metoda obiectivului de ac\u021biune, dar \u00eenc\u0103 nu ai idee de unde s\u0103 \u00eencepi, ia not\u0103 de una sau mai multe dintre aceste op\u021biuni:<\/span><\/div>\n

        <\/span><\/div>\n
        \n
          \n
        • G\u0103se\u0219te un nou hobby sau \u00eenscrie-te la un curs.<\/span><\/li>\n
        • \u00cencepe s\u0103 faci plimb\u0103ri cel pu\u021bin \u00een apropierea casei timp de 15 minute pe zi dac\u0103 nu po\u021bi \u00eencepe s\u0103 alergi.<\/span><\/li>\n
        • Noteaz\u0103-\u021bi g\u00e2ndurile, emo\u021biile \u0219i ideile \u00eentr-un jurnal timp de o jum\u0103tate de or\u0103 pe zi.<\/span><\/li>\n
        • Cite\u0219te o carte pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103.<\/span><\/li>\n
        • F\u0103 10 flot\u0103ri \u00een fiecare diminea\u021b\u0103 \u00eenainte de a merge la serviciu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
          La \u00eenceput, metoda ac\u021biune-obiective poate p\u0103rea descurajant\u0103. Schimbarea nu este niciodat\u0103 u\u0219oar\u0103. Totu\u0219i, dac\u0103 vei continua s\u0103 ac\u021bionezi \u0219i s\u0103 faci pa\u0219i mici c\u0103tre obiective mai mari, vei realiza c\u0103 visele tale sunt mult mai aproape dec\u00e2t par. \u021aine minte, scopurile, visele \u0219i realiz\u0103rile – nu iubesc zona de confort.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

          <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          O metod\u0103 simpl\u0103 \u0219i eficient\u0103 de a ob\u021bine ceea ce \u00ee\u021bi dore\u0219ti \u00een caz c\u0103 \u00ee\u021bi place s\u0103 faci planuri grandioase.Totul sau nimic \u2013 mul\u021bi urmeaz\u0103 acest principiu…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2493,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivitate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}