{"id":186,"date":"2021-05-13T13:27:00","date_gmt":"2021-05-13T13:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/valuestream.club\/?p=179"},"modified":"2021-05-13T13:27:00","modified_gmt":"2021-05-13T13:27:00","slug":"cum-sa-intelegi-oamenii-mai-bine-7-sfaturi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/valuestream.club\/?p=186","title":{"rendered":"Cum s\u0103 \u00een\u021belegi oamenii mai bine? 7 sfaturi."},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Nu este vorba despre unele tehnici secrete de inteligen\u021b\u0103, nu despre limbajul corpului, NLP sau ceva similar. Pentru a citi mai bine motivele \u0219i st\u0103rile de spirit ale altor oameni, trebuie s\u0103 dezvolta\u021bi empatie – capacitatea de a empatiza, impregnat\u0103 de emo\u021biile altor persoane. Iat\u0103 activit\u0103\u021bile care contribuie la acest lucru.<\/p>\n<\/h3>\n

1. Cite\u0219te fic\u021biune.<\/h4>\n

Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103, americani, David Comer Kidd \u0219i Emanuel Castano au condus experimentul Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind. Participan\u021bii s\u0103i au trebuit s\u0103 citeasc\u0103 un fragment preg\u0103tit anterior al textului timp de c\u00e2teva minute. Primul grup a avut literatur\u0103 clasic\u0103 sau proz\u0103 modern\u0103 \u00eenalt\u0103, al doilea a avut fic\u021biune, iar al treilea a avut non-fic\u021biune. Grupul de control nu a citit nimic. Dup\u0103 aceea, tuturor subiec\u021bilor li s-a f\u0103cut un test care determin\u0103 c\u00e2t de mult sunt capabili s\u0103 empatizeze cu alte persoane. S-a dovedit c\u0103 cei care citesc fic\u021biune, \u00een special clasici \u0219i proz\u0103 mare, au avut cele mai mari rate.
Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 \u00eenv\u0103\u021b\u0103m s\u0103 \u00een\u021belegem \u0219i s\u0103 accept\u0103m emo\u021biile altora. Citind clasicele, \u00eent\u00e2lnim personaje mai pline de via\u021b\u0103, complexe \u0219i multifacetate, motiv pentru care func\u021bioneaz\u0103 cel mai bine ca antrenor de empatie.
<\/span>
2. Mediteaz\u0103.<\/h4>\n

Medita\u021bia ajut\u0103 nu numai s\u0103 amelioreze stresul \u0219i s\u0103 devii mai atent, ci \u0219i s\u0103 dezvolte compasiune \u0219i empatie. Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 de la Universitatea Emory (SUA) au efectuat un mic experiment. Medita\u021bia compasiv\u0103 poate stimula baza neuronal\u0103 a empatiei, descoper\u0103 studiul. Participan\u021bii au practicat exerci\u021bii \u0219i au meditat timp de opt s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, conform unui program special conceput. Apoi li s-a cerut s\u0103 numere emo\u021biile oamenilor din fotografii. S-a dovedit c\u0103 mai mult de jum\u0103tate dintre subiec\u021bi dup\u0103 program \u0219i-au \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit u\u0219or rezultatele. Exist\u0103 o opinie Poate medita\u021bia s\u0103 fac\u0103 pe cineva mai plin de compasiune? Aceast\u0103 medita\u021bie estompeaz\u0103 grani\u021bele dintre \u201eeu\u201d \u0219i \u201eei\u201d. Mai ales c\u00e2nd vine vorba de medita\u021bia bun\u0103t\u0103\u021bii iubitoare, \u00een timpul c\u0103reia o persoan\u0103 pare s\u0103 se acorde celorlal\u021bi oameni \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 le doreasc\u0103 sincer fericire \u0219i bun\u0103stare.<\/span><\/h4>\n

3. Urm\u0103ri\u021bi emisiuni TV<\/b><\/p>\n

Da, acum po\u021bi spune c\u0103 nu te distrezi doar vizion\u00e2nd seara \u00een fa\u021ba unui ecran, ci dezvol\u021bi empatie. A\u0219a c\u0103 ave\u021bi motiv puternic pentru contraziceri cu p\u0103rin\u021bii. Cel pu\u021bin exper\u021bii de la Universitatea din Oklahoma au descoperit (Fiction and Social Cognition: The Effect of Viewing Award – Winning Television Dramas on Theory of Mind) c\u0103 dramele de televiziune sunt foarte favorabile \u00een acest sens. Participan\u021bii care au urm\u0103rit emisiuni TV precum Mad Men, The West Wing, The Good Wife \u0219i Lost au putut s\u0103 citeasc\u0103 mai bine emo\u021biile din fotografii dec\u00e2t cei c\u0103rora li s-au prezentat documentare sau nu li s-a ar\u0103tat nimic. Interpretare bun\u0103, scenariu bine g\u00e2ndit, munc\u0103 de \u00eenalt\u0103 calitate a operatorului – toate acestea ne antreneaz\u0103 creierul s\u0103 interpreteze diferite expresii faciale, intona\u021bii \u0219i gesturi.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
4. C\u00e2nt\u0103 \u00een cor.<\/p>\n

<\/b><\/div>\n

Sau \u00eencepi un band, pentru c\u0103 crearea muzicii \u00eempreun\u0103 cre\u0219te empatia. Interac\u021biunea pe termen lung a grupului muzical are o influen\u021b\u0103 pozitiv\u0103 asupra empatiei la copii. Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 din Cambridge erau convin\u0219i de acest lucru. Au colectat 52 de copii cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 8-11 ani \u0219i au \u00eemp\u0103r\u021bit participan\u021bii mici la experiment \u00een dou\u0103 grupuri. Primul a fost implicat \u00een diverse jocuri \u0219i sarcini muzicale. Al doilea grup, au condus \u0219i cursuri de dezvoltare, dar deja f\u0103r\u0103 muzic\u0103. Drept urmare, copiii din primul grup s-au comportat mult mai bine la teste pentru a determina inteligen\u021ba emo\u021bional\u0103. Apropo, acela\u0219i lucru este valabil \u0219i pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea empatiei \u0219i a teoriei min\u021bii \u0219i a ac\u021biunii. La urma urmei, acesta este un mod de a \u00eencerca sentimentele, comportamentul, expresiile faciale, plasticitatea \u0219i modul de g\u00e2ndire al altei persoane.<\/p>\n
5. F\u0103 cuno\u0219tin\u021b\u0103 cu oameni noi.<\/p>\n

<\/b><\/div>\n

Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 elve\u021bieni cred c\u0103 cuno\u0219tin\u021ba cu str\u0103inii poate fi \u00eenv\u0103\u021bat\u0103, c\u0103 ajut\u0103 \u0219i la pomparea empatiei. Mai ales dac\u0103 experien\u021ba de comunicare a fost pozitiv\u0103. Prin urmare, merit\u0103 s\u0103 vorbi\u021bi mai des cu str\u0103inii, de exemplu, \u00een cluburi de hobby, c\u0103l\u0103torii, la petreceri, conferin\u021be profesionale.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
6. Observ\u0103-i pe ceilal\u021bi.<\/p>\n

<\/b><\/div>\n

Prive\u0219te fe\u021bile. Ascult\u0103 cu aten\u021bie modul \u00een care vorbesc oamenii. \u00cencerc\u0103 s\u0103 le analizezi expresiile faciale, gesturile, intona\u021bia. \u00cencerc\u0103 s\u0103 ghice\u0219ti \u00een ce dispozi\u021bie se afl\u0103, ce g\u00e2ndesc. Dac\u0103 observi pe cineva apropiat, vei avea chiar ocazia s\u0103 \u0219tii dac\u0103 presupunerile tale sunt corecte.<\/p>\n
7. Scrie un jurnal.<\/p>\n

<\/b><\/div>\n

Este dificil s\u0103 identifici emo\u021biile altora dac\u0103 e\u0219ti confuz \u00een propriile. Prin urmare, este logic s\u0103 \u00eencepi s\u0103 antrenezi empatia cu autocunoa\u0219terea. Aceasta este o lucrare pe scar\u0103 larg\u0103 \u0219i profund\u0103, care uneori necesit\u0103 ajutorul unui psihoterapeut. Dar exist\u0103 c\u00e2teva lucruri pe care le po\u021bi face singur. De exemplu, scrie un jurnal \u00een care vei descrie \u00een detaliu cum te sim\u021bi, analizeaz\u0103 reac\u021biile \u0219i st\u0103rile tale. Drept urmare, o astfel de autoexaminare ajut\u0103 nu numai s\u0103 arunce experien\u021be negative \u0219i s\u0103 fac\u0103 fa\u021b\u0103 stresului, ci \u0219i s\u0103 \u00eenve\u021be cum s\u0103 interac\u021bionezi mai bine cu alte persoane, s\u0103 dezvol\u021bi abilit\u0103\u021bi de lider<\/a>.<\/p>\n

Cite\u0219te \u0219i <\/u><\/div>\n

Cum s\u0103 devii un lider dac\u0103 e\u0219ti introvert?<\/a><\/u><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu este vorba despre unele tehnici secrete de inteligen\u021b\u0103, nu despre limbajul corpului, NLP sau ceva similar. Pentru a citi mai bine motivele \u0219i st\u0103rile de…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2403,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}