{"id":83,"date":"2022-11-03T14:06:00","date_gmt":"2022-11-03T14:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/valuestream.club\/?p=76"},"modified":"2022-11-03T14:06:00","modified_gmt":"2022-11-03T14:06:00","slug":"pentru-a-ti-schimba-viata-incepe-sa-vorbesti-despre-tine-altfel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/valuestream.club\/?p=83","title":{"rendered":"Pentru a-\u021bi schimba via\u021ba, \u00eencepe s\u0103 vorbe\u0219ti despre tine altfel"},"content":{"rendered":"

Bun\u0103starea ta depinde de modul \u00een care te descrii \u0219i de evenimentele care sunt importante pentru tine. Imagineaz\u0103-\u021bi c\u0103 la v\u00e2rsta de 12 ani tu \u0219i familia ta te-ai mutat \u00een alt ora\u0219. Ai fost la o \u0219coal\u0103 nou\u0103 \u0219i acolo ai fost tachinat pentru prima dat\u0103. Cum ai descrie aceast\u0103 perioad\u0103 a vie\u021bii acum? Ca una dintre multele ori c\u00e2nd lucrurile au mers prost? Sau ca vremurile grele care s-au terminat cu bine? Se dovede\u0219te c\u0103 multe depind de asta. <\/span><\/p>\n<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\u00cen anii 1950, ,,This Is Your Life” era un program foarte popular la televiziunea britanic\u0103 \u0219i american\u0103. \u00cen ea, prezentatorul i-a spus invitatului biografia sa, uit\u00e2ndu-se \u00een cartea ro\u0219ie, unde au fost \u00eenregistrate datele, evenimentele cheie \u0219i amintirile adunate \u00een prealabil de creatorii programului. Fiecare dintre noi are o astfel de carte ro\u0219ie a propriei vie\u021bi \u00een mintea noastr\u0103. \u0218i de multe ori \u00eel umplem f\u0103r\u0103 s\u0103 observ\u0103m.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Nara\u021biunile personale (povestiri despre sine) exist\u0103 indiferent dac\u0103 le acord\u0103m aten\u021bie sau nu. Ele dau sens existen\u021bei noastre \u0219i formeaz\u0103 baza con\u0219tiin\u021bei de sine.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Tu e\u0219ti istoria ta!
<\/span><\/span><\/p>\n

Dup\u0103 cum scrie psihologul Kate McLean, \u201ePove\u0219tile pe care le spunem despre noi \u00een\u0219ine ne dezv\u0103luie, ne creeaz\u0103 \u0219i ne sus\u021bin de-a lungul vie\u021bii.\u201d \u00cen lucrarea ei, ea exploreaz\u0103 ideea fascinant\u0103 c\u0103 aceste nara\u021biuni personale, de\u0219i ne schimb\u0103m constant \u0219i le ad\u0103ug\u0103m, con\u021bin elemente stabile care ne dezv\u0103luie esen\u021ba interioar\u0103 – laturile fundamentale ale personalit\u0103\u021bii noastre.<\/span><\/p>\n

Unul dintre colegii lui McLean, pionierul psihologiei personalit\u0103\u021bii Dan McAdams, a scris despre asta acum aproape 20 de ani. Potrivit lui, oamenii difer\u0103 unii de al\u021bii nu numai prin tr\u0103s\u0103turile de caracter, ci \u0219i prin modul \u00een care \u00ee\u0219i construiesc nara\u021biunile.<\/span><\/p>\n

Aceste pove\u0219ti personale au aspecte cheie, diferen\u021bele \u00een care ne definesc pe fiecare dintre noi: agen\u021bie, comunalitate, valen\u021b\u0103, formarea sensului pozitiv \u0219i negativ \u0219i multe altele. Pentru a identifica cele mai importante dintre acestea, McLean \u0219i colegii s\u0103i au efectuat mai multe studii care au implicat aproximativ 1.000 de participan\u021bi.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Au acoperit un anumit episod din via\u021ba lor sau au spus o \u00eentreag\u0103 poveste care le-a rezumat vie\u021bile. Dup\u0103 o analiz\u0103 atent\u0103, oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 au ajuns la concluzia c\u0103 exist\u0103 trei aspecte principale care caracterizeaz\u0103 nara\u021biunea personal\u0103 a fiec\u0103rei persoane.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

\n

    \n
  1. Teme motiva\u021bionale \u0219i emo\u021bionale.<\/b> Acest aspect reflect\u0103 independen\u021ba \u0219i leg\u0103tura naratorului cu ceilal\u021bi, precum \u0219i c\u00e2t de \u00een general pozitive sau negative sunt pove\u0219tile sale.<\/span><\/li>\n
  2. Specula\u021bii autobiografice. <\/b>Ele arat\u0103 c\u00e2t de mult ne g\u00e2ndim la evenimentele din nara\u021biunea noastr\u0103, dac\u0103 g\u0103sim sens \u00een ceea ce sa \u00eent\u00e2mplat \u0219i dac\u0103 observ\u0103m conexiuni \u00eentre evenimentele cheie \u0219i modul \u00een care ne-am schimbat.<\/span><\/li>\n
  3. Structura.<\/b> Este coeren\u021ba istoriei \u00een termeni de date, fapte \u0219i context care r\u0103m\u00e2ne stabil\u0103 \u00een timp.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span><\/p>\n

    Dar nara\u021biunea personal\u0103 nu este doar ceea ce le spunem altor oameni. Ne afecteaz\u0103 starea mental\u0103 \u0219i bun\u0103starea general\u0103. Oameni care au mai multe \u0219anse s\u0103 spun\u0103 pove\u0219ti pozitive (\u201eMi-am pierdut locul de munc\u0103, dar m-am mutat \u00een alt domeniu, iar ceea ce fac acum \u00eemi place mult mai mult\u201d, \u201eAm fost tachinat la o \u0219coal\u0103 nou\u0103, dar mi-am cunoscut cel mai bun prieten acolo\u201d), sunt \u00een general mai mul\u021bumi\u021bi de via\u021ba lor \u00een general \u0219i sufer\u0103 mai pu\u021bin de probleme de s\u0103n\u0103tate mintal\u0103.<\/span><\/p>\n

    Acela\u0219i lucru este valabil \u0219i pentru oamenii care simt c\u0103 sunt un actor activ \u00een povestea lor, precum \u0219i pentru cei care arat\u0103 un sentiment mai mare de comunitate cu ceilal\u021bi. De exemplu, el include adesea episoade cu rude \u0219i prieteni sau hobby-uri comune \u00een pove\u0219tile sale.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Desigur, apare \u00eentrebarea: este posibil s\u0103 te schimbi pe tine \u0219i via\u021ba ta schimb\u00e2ndu-\u021bi nara\u021biunea personal\u0103? Acesta este ceea ce se bazeaz\u0103 Terapia Narativ\u0103 pentru a ajuta oamenii s\u0103-\u0219i reg\u00e2ndeasc\u0103 istoria personal\u0103 \u00eentr-un mod mai pozitiv. Aminte\u0219te-\u021bi c\u0103 acea carte ro\u0219ie din capul t\u0103u este o schi\u021b\u0103, nu versiunea final\u0103.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Tu \u00ee\u021bi po\u021bi schimba istoria!<\/span><\/span><\/p>\n

    <\/p>\n
    Cercet\u0103torii au ajuns la aceast\u0103 concluzie realiz\u00e2nd un experiment cu nara\u021biuni \u201em\u00e2ntuitoare\u201d. Ei le-au cerut participan\u021bilor s\u0103 descrie o situa\u021bie \u00een care e\u0219ecul i-a schimbat \u00een bine. \u00cen compara\u021bie cu grupul de control, c\u0103ruia nu i s-a dat o astfel de sarcin\u0103, subiec\u021bii s-au considerat mai inten\u021biona\u021bi \u0219i au r\u0103spuns la \u00eentreb\u0103rile testului c\u0103 \u00eentotdeauna completeaz\u0103 ceea ce au \u00eenceput. \u0218i a persistat chiar \u0219i c\u00e2teva s\u0103pt\u0103m\u00e2ni mai t\u00e2rziu.<\/div>\n
    <\/div>\n
    \u201eAceste rezultate nu doar dovedesc c\u0103 nara\u021biunea personal\u0103 poate fi schimbat\u0103, dar sugereaz\u0103 \u0219i c\u0103 schimb\u0103rile \u00een modul \u00een care oamenii g\u00e2ndesc \u0219i vorbesc despre evenimentele importante din via\u021ba lor le afecteaz\u0103 via\u021ba \u00een viitor\u201d, scriu autorii studiului \u00een concluzie.<\/div>\n
    <\/div>\n
    Nu degeaba filozofii au spus mereu c\u0103 noi ne cre\u0103m pe noi \u00een\u0219ine \u0219i realitatea noastr\u0103. De obicei, psihoterapeu\u021bii folosesc acest principiu pentru a ajuta o persoan\u0103 s\u0103 scape de o anumit\u0103 fric\u0103. Dar aceast\u0103 abordare poate fi aplicat\u0103 vie\u021bii \u00een general, pentru a deveni autorul pove\u0219tii pe care vrei s\u0103 o scrii.<\/div>\n

    <\/span><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Bun\u0103starea ta depinde de modul \u00een care te descrii \u0219i de evenimentele care sunt importante pentru tine. Imagineaz\u0103-\u021bi c\u0103 la v\u00e2rsta de 12 ani tu \u0219i familia ta…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2454,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-83","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivitate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/83","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=83"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/valuestream.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}