Cum să nu mai amâni planurile?

PROCRASTINÁ, procrastinez, vb. I. Tranz. A amâna sau a întârzia începerea execuției unei sarcini; a temporiza, a tărăgăna, a tergiversa. Din engl. procrastinate.

Această regulă simplă te va ajuta, chiar dacă nu ai deloc chef să îți asumi responsabilitatea.

Care este regula?

Uneori cu toții avem deprindererea de amânare a planurilor. Astfel plecăm la sală de sătămâna viitoare, începem o viață nouă de la revelion, etc.. Kevin Systrom, șeful Instagram, se confruntă, de asemenea, cu această problemă. Pentru astfel de situații, el a dezvoltat regula de cinci minute.

Dacă nu ai chef să faci ceva, promite-ți că o vei face doar cinci minute și începe. Cel mai probabil, după aceste cinci minute, vei decide să faci totul până la capăt.

„Procrastinarea este de obicei cauzată de frică sau conflict”, spune Christine Li, psiholog clinician specializat în domeniu. Chiar și atunci când vrem să facem lucrurile, frica de eșec, critici sau stres ne obligă să luptăm cu noi înșine. Nu vrem ca temerile noastre să devină realitate. „Acest conflict face să pară imposibil să începi”, continuă Lee. „Asta explică de ce amânăm uneori, chiar și atunci când nu are rost.”

Regula de cinci minute ne eliberează. Se pare că putem să ne aruncăm în proiect pentru un timp scurt și să revenim în orice moment.

De ce continuăm să lucrăm după primele minute?

Ideile noastre despre cât de neplăcută este o sarcină sunt adesea greșite. Odată ce începem o afacere, de obicei ne simțim mai pozitivi decât ne așteptăm. După cinci minute, marele proiect este încă mare. Dar odată ce ai trecut primul prag – lipsa de dorință încetează și tu începi să te simțiți copleșitor.