Cum să nu te mai rușinezi de corpul tău?

Schimbați atitudinea față de aspectul dvs. și veți vedea cât de frumoși sunteți cu adevărat.

Mereu, când atingeam tema aceasta cu o persoană care se complexa din punct de vedere fizic, aveam doar una în gând: ,, ai două variante – te accepți așa cum ești sau dacă nu poți să te accepți, fă acea schimbare.” Da, ca să te schimbi nu e ușor dar se merită. Ca să obții rezultat, trebuie să muncești. E clar ca bună ziua. Sunt mai mulți adolescenți care se complexează, mai multe cazuri am observat la genul femenin. Propun să analizăm totul pentru ca să putem lua niște măsuri.

Care este esența problemei?

În societatea umană, există un standard de frumusețe perceput subconștient, care este posibil asociat cu avantajul evoluției. Simetria feței și a corpului vorbește despre genele bune și sănătatea în general, ochii mari și trăsăturile faciale ale copiilor evocă simpatie datorită instinctului părintesc, un anumit raport de șolduri și talie la femei arată capacitatea de a purta și de a da naștere descendenților sănătoși. Deci problema este atragerea unui partener?

Există mulți oameni urâți în jur și trăiesc fericiți, se îndrăgostesc, creează familii și dau naștere copiilor. Mai mult, în lumea de astăzi, simțul umorului, grija, înțelegerea și interesele comune pot fi calități mult mai valoroase decât o față simetrică și ochi mari.

Vreau să înțelegeți că gândul că ești urât este doar un gând. Problema nu este cu silueta, forma feței sau structura picioarelor, problema este cu acest gând și cu el ar trebuie să lupți.

Vă voi arăta o modalitate de a vă schimba atitudinea față de voi, împărțită în mai multe etape. Fiecare etapă durează aproximativ o săptămână, dar dacă simțiți că nu ați făcut prea multe progrese în timpul alocat, atunci petreceți cât este necesar într-o singură etapă.

Cum să rezolvi  problema?

1. Conștientizează-o.

De obicei, oamenii consideră neajunsurile lor evidente, dar în același timp comportamentul lor nu este pe deplin conștient. Această săptămână este dedicată realizării gândurilor negative despre corpul tău. Mergi la oglindă, privește reflexia ta și notează gândurile negative despre aspectul tău care apar în capul tău. Acordă atenție, de asemenea, obiceiurilor non-verbale care reflectă rușinea pentru corpul tău și pe care le repeți fără să știi de la o zi la alta: trageți-vă burta, coborâți umerii pentru a părea mai scund sau trageți obrajii înainte de a face o fotografie.

Ori de câte ori îți vine în minte un gând jignitor despre aspectul tău, întreabă-te dacă i-ai putea spune celui mai bun prieten sau copil așa ceva? Acest exercițiu te va ajuta să înțelegi cât de crud ești față de tine.

2. Schimbă tiparele mentale în neutre.

Este greu să vă schimbați gândul  brusc de la „Sunt teribil de urât/ă” la „Sunt frumos/ă”. Dacă ți-ai urât corpul de mult timp și ești obișnuit să te certezi, încearcă mai întâi să fii neutru. De exemplu, în loc de „Arăt grasă în rochia asta” sau „Sunt un ratat teribil”, s-ar putea să spui „Nu mă simt încrezător în rochia asta”, etc.

În acest moment, nu participa la nicio conversație cu privire la discuția despre aparență – a ta sau a altcuiva. Dacă toată lumea din companie începe să vorbească despre modul în care vrea să slăbească, să se îngrașe, să se opereze plastic, pur și simplu nu participa sau încercă să schimbi subiectul.

Poți înlocui gândurile negative despre aspectul tău cu gânduri pozitive despre alte calități. De exemplu, dacă nu ești încă gata să spui: „Arăt grozav”, poți înlocui gândul negativ cu „Desenez bine”, „Pot asculta oamenii”, „Este plăcut să comunici cu mine”.

Rămâneți la acestă etapă până când simți că ai încetat să judeci automat oamenii după aspectul lor și să comentezi caustic aspectul lor.

3. Schimbă gândurile neutre în cele pozitive.

Uneori trebuie să lucrezi asupra fericirii și nu a corpului 

Fugi de oamenii cu care te simți plictisit, care nu te apreciază și nu te înțeleg. Dintre milioane, cu siguranță vei găsi prieteni adevărați.

Ești frumos/asă când ești fericit. Lucrează asupra la asta.